Depuis les premières règles jusqu’à la ménopause, nombreuses sont les femmes qui subissent les troubles plus ou moins gênants liés à leur féminité. Ces désagréments qui nuisent à la qualité de notre vie au quotidien peuvent trouver une réponse dans un produit naturel sans hormones et sans phytoestrogènes.

Les bouffées de chaleur constituent la gêne la plus importante. Toutes celles qui en souffrent savent de quoi je parle. Cette sensation de chaleur brutale et intense est accompagnée d’une transpiration abondante qui vous inonde en quelques secondes et ce quelle que soit la température. Ces bouffées de chaleur sont particulièrement pénibles à vivre et peuvent durer pendant des années.

Elles diminuent la qualité du sommeil et sont un véritable handicap dans la vie quotidienne ou professionnelle. Imaginez vous en réunion quand vous vous retrouvez subitement avec les cheveux trempés de sueur !

Sérélys est un complément alimentaire non pris en charge par la sécurité sociale et qui coûte aux alentours de 20 €. Il apporte d’après tous les témoignages d’utilisatrices une nette amélioration des symptômes au bout de deux mois de traitement. Ce produit étant naturel il ne présente pas de contre indication et la cure peut être poursuivie sans restriction.

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Le slogan de cette station de radio c’est du rire garanti toutes les trois minutes. Quand on connaît les bienfaits du rire sur notre santé, ne dit-on pas que le rire vaut un bifteck, je pense que les médecins devraient revoir le contenu de leurs ordonnances.

A la place de leurs sempiternelles pilules pour dormir, leurs néfastes anxiolytiques, ils devraient prescrire des cures d’écoute de cette station de radio que j’ai découverte il y a quelques années alors que justement je me trouvais à l’hôpital pour subir une intervention chirurgicale. Bon à l’époque j’essayais de ne pas trop rigoler car les soubresauts me tiraient des larmes.

Grâce à cette station j’ai redécouvert avec plaisir certains humoristes car pour une fois ce ne sont pas les sketches éculés trop souvent vus et entendus à la télévision mais de véritables pépites. Et puis il y a les artistes qui ont changé de registre tel Roland Magdane ou ceux trop tôt disparus. Je pense à Elie Kakou et Pierre Desproges dont je suis une fan inconditionnelle.

En voiture je ne quitte pas la bande FM et je reste branchée sur Rire et chansons. Je fais gaffe quand même à ne pas me laisser embarquer par les canulars téléphoniques de Jean-Yves Lafesse car il faut rester concentrée au volant. Celui là me fait hurler de rire même s’il joue parfois à la frontière de la plaisanterie grivoise. Ne jouons pas les prudes, ces sketches croustillants nous titillent agréablement les zygomatiques.

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Le stévia est un arbuste originaire du Brésil. Son pouvoir sucrant est très élevé (100 à 300 fois plus puissant que le sucre) et comme il vient d’obtenir depuis quelque mois une autorisation de mise sur le marché en France, gageons qu’il va révolutionner nos habitudes alimentaires. En tout cas il va séduire tous ceux et toutes celles qui ont renoncé au sucre trop calorique.

Les Japonais l’utilisent comme édulcorant naturel depuis près de 40 ans et ce recul important est rassurant car il démontre que la prise de stévia sur de longues périodes est sans effets secondaires indésirables.

Il est d’ores et déjà présent dans certaines boissons gazeuses et devrait bientôt rejoindre la panoplie des édulcorants. Aie, les édulcorants de synthèse souvent controversés n’ont qu’à bien se tenir.

Mais ses mérites ne s’arrêtent pas à la réduction de la note calorique car outre le fait qu’il n’apporte effectivement aucune calorie il semble qu’il joue un rôle non négligeable dans la régulation de la tension et de la glycémie. Quand on sait que l’hypertension est un facteur important d’accident cardio-vasculaire et qu’un sixième de la population française est touchée, cela mérite de s’intéresser de près au stivia et à ses dérivés.

Les diabétiques de type 2 dont les apports en sucre doivent être strictement contrôlés trouveront là un allié de poids car les premières études montrent que le stévia agit sur le pancréas en stimulant la production d’insuline et qu’il freine l’absorption des sucres au niveau de l’intestin.

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Le week-end dernier nous avons tous avancé nos montres d’une heure pour adopter l’horaire d’été que nous allons garder sept mois de l’année. Ce changement qui trouve son origine dans le choc pétrolier de 1973 a pour vocation de réduire la consommation énergétique.

Bien que l’efficacité de cette mesure ne soit pas prouvée et que la majorité des Français disent avoir du mal à s’y habituer, il faut y passer. Si pour la plupart d’entre nous il suffira de quelques jours pour s’adapter, en revanche c’est plus difficile pour les personnes âgées, les malades et les enfants en bas âge.

Je pense n’entrer dans aucune de ces catégories et pourtant j’ai un mal de chien à trouver le sommeil le soir et mon organisme refuse catégoriquement de sortir de sa torpeur quand mon réveil sonne à 6 heures. C’est sûr le radio réveil affiche bien l’heure habituelle de lever mais mon horloge biologique est restée à l’ancienne heure.

Enfin je me console en pensant aux longues soirées d’été. Quand les beaux jours arrivent c’est appréciable de bénéficier d’un ensoleillement prolongé et d’ici là je pense que j’aurai réglé mes problèmes d’horloges.

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Où cours-je, où vais-je et dans quel état j’erre ? Qui suis-je réellement, que souhaite mon moi profond ? Autant de questions qui agitent nos cerveaux dans un brainstorming incessant.

Autrefois les gens se contentaient d’être alors qu’à notre époque j’ai l’impression que tout le monde est en quête perpétuelle d’idéal. Il faut se réaliser, être performant au travail, à la maison et même au lit. Comment être une bonne épouse et une bonne mère tout en réussissant sa vie professionnelle et personnelle ?

Nous nous plaignons du stress, du manque de temps alors que nous nous mettons la pression pour jongler entre le boulot, les courses, le sport, les enfants sans nous départir de notre bonne humeur et en affichant un look glamour pour séduire l’homme de notre vie .Wonderwoman, l’idéal féminin ?

Idem pour ces messieurs qui doivent assurer sur tous les fronts. Il faut réussir, gagner de l’argent, faire du sport pour fabriquer du muscle et non des poignées d’amour, être un bon mari, un bon père… Superman en quelque sorte.

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Vous pensiez que le vinaigre ne servait qu’à faire la vinaigrette ? Détrompez vous il nous rend service dans plein d’autres domaines.

Le vinaigre aux multiples usages

En cuisine il suffit de faire bouillir au micro ondes dans un bol, 1/4 de verre de vinaigre mélangé à 1 verre d’eau pendant 5 minutes pour  le nettoyer. Le vinaigre blanc utilisé pur fait merveille sur les plans de travail.  Pour décoller les résidus d’aliments qui ont attaché au fond du plat, rien de tel que de le mettre à tremper dans de l’eau vinaigrée.

Le vinaigre est un excellent assistant pour le ménage. Un verre de vinaigre dans l’eau de lavage suffit pour faire briller les sols. Les vitres retrouveront tout leur éclat si vous les pulvérisez avec une solution d’un litre d’eau additionnée avec 1/4 de vinaigre. Vous les essuyer ensuite avec un chiffon propre et non pelucheux et le tour est joué.

Il est l’allié de notre beauté et de notre santé. Pour faire durer le vernis à ongles il suffit de nettoyer la surface des ongles avec du vinaigre blanc avant l’application du vernis. Contre les toux sèches nocturnes il faut humecter les taies d’oreillers avec du vinaigre de cidre. En prenant 1 cuillère à café de vinaigre, mélangée à 1 cuillère de miel, le tout dilué dans un verre d’eau vous obtenez un fortifiant naturel à consommer 1/2 heure avant les repas 3 fois par jour.
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Le virus a encore frappé. Ce satané rhume va une fois de plus me pourrir la vie pendant quelques jours. Rien de grave docteur mais c’est parti pour le cortège des désagréments habituels : éternuements à répétition aaatchoum, nez qui coule (pas très glamour) et qui va devenir rouge comme un lumignon, nez bouché qui va me faire parler d’un ton nasillard…..

pharmacie

J’ai décidé de faire la peau à cet invité encombrant et dès les premiers symptômes j’ai foncé sur Anadvil rhume dans sa boite verte. Après avoir testé plusieurs médicaments de ce type, Actifed jour et nuit, Humex, Dolirhume, j’ai jeté mon dévolu sur celui ci. Dès la première prise il supprime la pénible sensation de nez bouché et ne provoque pas de somnolence assez mal vue au bureau.

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Selon un proverbe (chinois ?), il parait que l’on creuse sa tombe avec ses dents. A mon avis j’ai eu les dents trop longues et j’ai déjà un pied dedans ! Mais on dit aussi qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire.

A force de lire des articles sur les bienfaits de certains aliments sur la santé, je me dis qu’il serait raisonnable de revoir le contenu de mon assiette pour ne pas trop hypothéquer mon avenir. Au programme d’une saine alimentation on trouve de bonnes matières grasses (huile d’olive, de colza ou de noix), une seule matière grasse animale (viande, fromage, poisson ou oeuf), des légumes frais, des fruits de saison et des céréales. Toutes les émissions sur le sujet vantent les mérites de l’avoine, de l’orge, du millet (je croyais que c’était juste pour les serins), du quinoa…

En revanche il faut bannir les produits raffinés, tels que le pain et le sucre blanc. Il faut leur préférer leur frère de couleur, traduisez pain complet et sucre roux. Les conserves et les plats préparés sont mis au pilori.

Quelles que soient nos motivations, ressembler aux tops modèle des magazines, j’y ai renoncé personnellement car à l’impossible nul n’est tenu, ou allonger notre espérance de vie, il serait sage de suivre le régime crétois gage de longévité. Cette bonne résolution passe par un changement de mode de vie. Prendre le temps de faire son marché, celui de cuisiner des produits frais, ne plus avaler un sandwich vite fait en faisant les magasins pendant la pause déjeuner et pour parfaire tout ça faire un peu (beaucoup ?) de sport.

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Jamais une grippe n’aura fait autant parler d’elle. Aux informations, dans les journaux, parmi les amis et les collègues elle hante toutes les conversations sur un ton alarmiste, dégagé ou moqueur.

Cette abondance d‘informations confine à la désinformation car on nous rebat les oreilles avec sa faible virulence tout en nous invitant à prendre de multiples précautions. Je ne parle pas des vaccins dont on entend dire qu’ils seraient plus dangereux que la pandémie elle même à tel point que les personnels soignants, que l’on peut supposer mieux informés, ne veulent pas se faire piquer. Ben alors si les médecins et infirmiers ne veulent pas de la « piquouse » pourquoi il faudrait qu’on se fasse piquer, pour alimenter le business de l’industrie pharmaceutique ? merci bien.

Dans les entreprises on s’attend à voir déferler la cohorte des arrêts maladie qui décimeront les effectifs alors branle-bas de combat, on sort l’artillerie lourde et on met en place les PCA, traduisez les plans de continuité de l’activité.

En ma qualité de responsable j’ai reçu des cartons de masques anti projections, enfin plutôt anti postillons à distribuer aux agents qui présenteraient des symptômes grippaux et au public qui vient dans nos locaux chercher des renseignements. Ceux-là seraient bien inspirés de rester chez eux si ils sont malades. En tout cas on nous a fourni une belle affichette à apposer dans notre salle d’attente pour leur demander de ne plus embrasser l’agent d’accueil. LOL ! A mon avis ça va donner des regrets à ceux qui ont toujours pensé que c’était interdit.

Mais je n’ai pas reçu que des masques, il y a aussi des flacons de solution hydro alcoolique, des mouchoirs en papier, des poubelles spéciales grippe A,  des lingettes nettoyantes et enfin des distributeurs de solution désinfectante. Gag, les assurés les confondent avec le distributeur de tickets. Je ne vous raconte pas la trombine qu’ils font quand ils reçoivent une pichenette de savon à la place du fameux sésame pour entrer dans le bureau d’accueil.

Ultime mesure de précaution, interdiction de bisouiller ou de serrer la main des collègues. Bon en tant que chef c’est toujours du temps de gagné pas vrai ? Rassurez-vous  je rigole mais je dois donner l’exemple alors c’est par un grand bonjour à la cantonade que je salue tout le monde le matin.
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deux transats sous un parasol

Les vacances et les week-end sont des moments privilégiés pour faire la sieste. C’est une excellente habitude qu’il faudrait conserver tout au long de l’année et notre corps nous en serait reconnaissant (notre patron un peu moins et pourtant il aurait tout à y gagner).

Vous avez tous remarqué que la somnolence vous guette à la fin du déjeuner. C’est normal, notre organisme connaît une baisse de régime à ce moment de la journée et cette pause, qui ne doit pas excéder une trentaine de minutes lui est salutaire.

Faire merienne comme on dit à la campagne réduit le stress, augmente les capacités physiques et psychiques et contribue ainsi à notre bien-être. Cette détente réparatrice de courte durée n’est pas obligatoirement le fruit d’un sommeil profond mais d’un moment de repos où l’on se relâche musculairement et intellectuellement.

Pour favoriser cette relaxation, installez-vous confortablement à l’ombre et dans le calme bien sûr. Fermez les paupières, respirez lentement et profondément. Gonflez votre abdomen au rythme de votre respiration et chassez les pensées négatives (c’est parfois le plus difficile). Décontractez vos muscles et imaginez vous sur la plage par exemple, bercé par le bruit de la mer.

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