Selon un proverbe (chinois ?), il parait que l’on creuse sa tombe avec ses dents. A mon avis j’ai eu les dents trop longues et j’ai déjà un pied dedans ! Mais on dit aussi qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire.

A force de lire des articles sur les bienfaits de certains aliments sur la santé, je me dis qu’il serait raisonnable de revoir le contenu de mon assiette pour ne pas trop hypothéquer mon avenir. Au programme d’une saine alimentation on trouve de bonnes matières grasses (huile d’olive, de colza ou de noix), une seule matière grasse animale (viande, fromage, poisson ou oeuf), des légumes frais, des fruits de saison et des céréales. Toutes les émissions sur le sujet vantent les mérites de l’avoine, de l’orge, du millet (je croyais que c’était juste pour les serins), du quinoa…

En revanche il faut bannir les produits raffinés, tels que le pain et le sucre blanc. Il faut leur préférer leur frère de couleur, traduisez pain complet et sucre roux. Les conserves et les plats préparés sont mis au pilori.

Quelles que soient nos motivations, ressembler aux tops modèle des magazines, j’y ai renoncé personnellement car à l’impossible nul n’est tenu, ou allonger notre espérance de vie, il serait sage de suivre le régime crétois gage de longévité. Cette bonne résolution passe par un changement de mode de vie. Prendre le temps de faire son marché, celui de cuisiner des produits frais, ne plus avaler un sandwich vite fait en faisant les magasins pendant la pause déjeuner et pour parfaire tout ça faire un peu (beaucoup ?) de sport.

Lire la suite…

Alli, ce n’est pas le nom de la dernière chanteuse à la mode mais celui d’une nouvelle et énième molécule pour accélérer la perte de poids. Cette pilule annoncée à grands renforts de publicité comme l’arme fatale anti kilos, qui fait fureur aux Etats-Unis (la référence irréfutable comme d’habitude) tiendra t’elle ses promesses ?

Après avoir lu plusieurs articles sur le sujet, je sais déjà que ce produit s’adresse aux personnes dont l’IMC (indice de masse corporelle) est égal ou supérieur à 28. Il ne convient donc pas à celles qui veulent se délester d’un ou deux kilos avant l’été pour parader dans leur bikini préféré. Pour ces dernières il va falloir renoncer aux mauvaises habitudes prises pendant l’hiver et revenir à une alimentation plus saine accompagnée d’un peu d’exercice.

Revenons en à Alli. Des témoignages des testeuses made in USA, il ressort que le « médicament » agit fortement sur les intestins, en bref si l’on ne s’astreint pas à une consommation limitée de graisses on risque de passer sa journée dans les toilettes. Pas franchement réjouissant comme perspective !

En revanche, en complément d’une alimentation équilibrée, pauvre en graisses, il parait que ça marche vraiment. Pour deux kilos qui seraient perdus en temps normal, Alli permettrait de perdre un kilo supplémentaire.

En vente libre aux environs de 60 € la boite dans les pharmacies et para pharmacies, même si aucune prescription médicale n’est exigée, il serait à mon sens plus raisonnable de consulter un médecin et de se faire accompagner pour éviter les mauvaises surprises.
Lire la suite…

Je suis sûre que vous avez toutes une bonne copine qui est épaisse comme un sandwich SNCF et qui vous affirme que vous portez bien vos kilos en trop. Pardi ! Seulement elle, elle s’affole dès qu’elle prend 500 grammes et dépasse la taille 38. Elle vous bassine avec ce poids dont elle doit se délester absolument.

Pourquoi aurions nous moins de mal qu’elle à supporter nos kilos superflus ? C’est pas elle qui arrive à bout de souffle en haut des escaliers. C’est encore pas elle qui à l’impression de se balader en permanence avec une valise pleine à chaque bras.  Alors qu’elle nous lâche un peu avec ses remarques  soi disant réconfortantes sur la positive attitude des rondes.

Ce n’est pas vrai que les hommes préfèrent les grosses dans un monde où la minceur fait loi. Nous voudrions bien être mince mais la génétique parfois en a décidé autrement.
Ce n’est pas vrai que toutes les rondes sont des bonnes vivantes qui se jettent sur la nourriture. Il est temps de tordre le cou à ces préjugés. Chacun fait ce qu’il peut avec ce que la nature lui a donné et être en surpoids n’est pas synonyme de manque de volonté.
Lire la suite…