Et clic, et clac, pour vous faire de belles gambettes fuselées marchez donc avec les claquettes dites tonifiantes autrement baptisées sandales drainantes. Bon si vous le permettez je vais d’abord vous parler des promesses des publicités sur ces fameuses chaussures.

Quelle que soit la marque, elle annonce la couleur d’emblée : la sandale favorise l’amincissement, soulage le mal de dos et raffermit les mollets. Grâce à l’inclinaison en déclive de sa semelle, elle favorise le retour veineux, soulage les tendinites du talon d’Achille, augmente le travail musculaire et étire les muscles du mollet.

Même la crispation des doigts de pied sur le renflement de la semelle a des vertus thérapeutiques. L’efficacité des chaussures est telle qu’il est fortement déconseillé de les porter trop longtemps les premiers jours. Une adaptation progressive est nécessaire mais quand on commence à en découvrir les bienfaits on ne peut plus s’en passer.

Vous aurez sûrement remarqué que les infirmières et autres personnels des hôpitaux qui piétinent beaucoup en portent bien souvent ce qui a valeur d’argument de poids vous ne trouvez pas ?

Maintenant vous attendez sans doute que je vous donne mon avis éclairé d’expérimentatrice ? OK, je m’exécute de bonne grâce. Lire la suite…

Le diabète est une maladie dont on peut être atteint sans le savoir. Pourtant certains symptômes doivent déclencher le signal d’alerte : une fatigue persistante, une envie d’uriner souvent, une soif excessive, une faim exagérée, une perte de poids ne résultant pas d’un régime hypocalorique, une vision trouble, des difficultés à cicatriser, des vomissements, des infections des organes génitaux, des picotements aux extrémités, un changement de caractère ou d’humeur.

La liste est longue et bien entendu il n’est pas nécessaire de présenter l’ensemble de ces symptômes pour s’inquiéter. En cas de doute il faut sans tarder consulter son médecin généraliste car plus le diagnostic est précoce mieux c’est.

Le diabète est une maladie dont les conséquences peuvent être désastreuses et très handicapantes. Il faut donc se soigner et adopter une hygiène de vie rigoureuse pour se maintenir en bonne santé. Manger équilibré, peu voire pas de sucre raffiné, le moins possible de graisse. En fait tout le monde devrait manger comme les diabétiques car leur alimentation est l’assurance d’une bonne santé. En suivant la même hygiène de vie qu’un diabétique, à savoir, une vie saine et une activité physique régulière, on lutte contre l’embonpoint et la sédentarité, deux fléaux à combattre pour tout un chacun.

Si vous voulez en savoir plus sur le diabète, pour vous-même ou un membre de votre entourage, je vous recommande le blog d’une jeune diabétique qui fait part de son expérience et de sa vie au quotidien. Mieux vivre le diabète est son credo depuis l’annonce de sa maladie.

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Si vous souffrez d’ongles incarnés et que vous consultez votre médecin généraliste, il risque de vous orienter directement vers un chirurgien orthopédiste. C’est ce qui m’est arrivé récemment et je suis ressortie de la consultation avec une lettre pour ce spécialiste.

La perspective de me faire opérer était loin de me réjouir car j’avoue que j’avais une peur bleue de cette intervention et surtout de la fameuse piqûre anesthésiante qui soi disant fait un mal de chien. Après l’opération qui se fait normalement en ambulatoire, traduisez en hôpital de jour, vous rentrez à la maison avec une interdiction de marcher pendant environ trois jours. Une infirmière doit venir vous faire des pansements tous les jours et vous vous en sortez avec un arrêt de travail de deux à trois semaines. Que du bonheur !

Bref, je me fais une raison et appelle le secrétariat du chirurgien vers la mi-août. Pas de problème j’obtiens un rendez-vous pour le 26 octobre pour une première rencontre. Heureusement la secrétaire, fort aimablement, me conseille en attendant de voir une pédicure qui selon elle pourrait obtenir d’excellents résultats sans recourir à une chirurgie toujours traumatisante.

Ecoutant ce judicieux conseil je prends contact avec une pédicure recommandée par un collègue. Alléluia, elle me reçoit dès le lendemain et commence à soigner ce fichu ongle incarné, tout en douceur. Je n’irai pas jusqu’à prétendre que l’affaire est une partie de plaisir mais franchement j’ai eu certainement plus de peur que de mal. Et après trois séances de soins l’ongle incarné se résorbe doucement mais sûrement.

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Aie, aie, aie j’ai encore un panari au doigt de pied ! Il ne faudrait pas que cela devienne une habitude car cela fait vraiment mal. Bon je ne suis pas là pour me plaindre, ou me faire plaindre mais si mon expérience peut vous être utile au moins cela aura servi à quelque chose.

Tout d’abord à quoi reconnaît-on un panari ? Cela commence par une inflammation sur le bord d’un ongle et si l’on n’y prend pas garde cela se transforme en infection. Cela survient souvent au moment de la coupe des ongles ou si ces derniers sont incarnés. Une minuscule blessure ouvre la porte aux bactéries qui s’y engouffrent avec plaisir. Un point rouge sur le bord d’un ongle est donc un signe précurseur à ne pas négliger.

Si vous n’avez rien remarqué mais qu’une douleur lancinante apparaît avec la formation d’une cloque blanchâtre, le panari est bel et bien là. Si vous avez de la Bétadine ou de l’hexomédine transcutanée (cette dernière est délivrée sans ordonnance) dans votre armoire à pharmacie, faites tremper le doigt infecté dans cette solution. Prenez sans tarder un rendez-vous chez le médecin car cette affection bénigne peut s’aggraver et générer d’importantes complications.

Le médecin vous prescrira un antibiotique à prendre par voie orale et vous fera poursuivre les bains antiseptiques. Tout rentrera dans l’ordre en quelques jours.

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A la lecture d’une publicité j’ai été tentée par l’achat de ces fameux patchs à coller sous la voûte plantaire la nuit. Il en existe de plusieurs marques et les publicités les plus surprenantes sont celles qui prétendent que l’utilisateur peut recouvrer la santé en une seule nuit, rien de moins ! Pour reprendre le slogan « couchez vous malade, réveillez vous en bonne santé ».

Voilà qui ne va pas arranger les médecins et les pharmaciens mais devrait sérieusement réduire le trou abyssal de la sécurité sociale. Bref je me suis laissée séduire par cette offre alléchante en me disant que pour 14 € 90 les 10 patchs je ne risquais pas grand chose.

Les principes actifs contenus dans les patchs Orescience sont la Tourmaline, le vinaigre de bois, la perlite, le chitosan, l’extrait d’armoise et la silice purifiée. Je ne connaissais ces produits que de nom et j’ignorais quelle pouvait être leur action. Au moins Orescience ne promettait pas une guérison aussi rapide que miraculeuse mais simplement d’assainir le corps en éliminant les toxines.

Selon le laboratoire notre corps emmagasine des toxines au contact de la pollution de l’air, de l’eau, des radiations et de la nourriture. Il est certain qu’il n’est pas de jour aux actualités où l’une ou l’autre de ces nuisances ne fasse la une. L’application sous chaque pied pendant des cures de cinq nuits est censée réduire le stress, améliorer la respiration, clarifier le teint, chasser la fatigue et la sensation de lourdeur.

Donc pendant 5 nuits j’ai collé consciencieusement mes patchs et au matin, ainsi que le décrivait la notice, mes patchs tout blancs avaient pris une teinte marron foncée. Si je n’ai pas ressenti une amélioration spectaculaire de mon état de santé, j’ai tout de même constaté une meilleure qualité de mon sommeil. Mes nuits sont plus paisibles et mon sommeil plus réparateur. Du coup mes journées sont moins pénibles et je me sens moins tendue.

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Et dire qu’il a fallu que j’attende 57 ans pour découvrir que j’avais une épine calcanéenne sous le pied et que mes parents avaient oublié de me fabriquer des sinus frontaux !

Dans le cadre d’une batterie d’examens de contrôle pour une toux qui n’en finissait pas et résistait à tous les traitements, mon médecin pour en avoir le coeur net m’a fait passer une radio pulmonaire et une autre des sinus. Et voilà le verdict qui tombe, je n’ai pas de sinus frontaux et ce depuis ma naissance. En voilà une nouvelle ! Je ne savais même pas que nous avions différentes sortes de sinus : les maxillaires, les frontaux, les ethmoïdaux et les sphénoïdaux. Bon je ne vais quand même pas faire un procès à mes parents pour ce petit défaut de fabrique qui ne m’a jusqu’à présent jamais causé de préjudice.

Comme je souffrais terriblement sous un pied, le médecin, toujours lui, m’a fait passer une radio. Encore une ! Et cette fois, mauvaise surprise encore, j’avais un os qui avait poussé dans le pied. Bon en fait le nom scientifique est épine calcanéenne. Jamais entendu parler avant de cette fameuse épine mais en tout cas je comprends mieux l’expression « se faire enlever une épine du pied » car l’affaire est particulièrement douloureuse. Une fois le diagnostic posé, il n’y a pas 36 solutions. L’épine ne s’opère pas et seul le port de semelles orthopédiques peut apporter un soulagement, enfin c’est ce que le médecin m’a dit.

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Le sommeil est un élément essentiel de notre qualité de vie mais son équilibre est fragile. Les soucis, les tracas, les ennuis de santé, tous les facteurs de stress l’affectent.

Comment faire quand il vous fuit et que les heures défilent sur le réveil sans parvenir à le trouver ?  Tic, tac, tic, tac ….Vous changez sans arrêt de position dans le lit, vous ne cessez de vous retourner et ne pouvez chasser de votre esprit les idées noires qui vous agitent. Vous savez déjà, et vous l’appréhendez, que le réveil au petit matin, après aussi peu d’heures de sommeil, sera pénible tout comme la journée qui suivra.

Le manque de sommeil se fera de plus en plus lourd au fil de la journée de travail et vous peinerez à vous concentrer. La tête lourde, le moral en berne, vous n’aurez qu’une envie, aller vous coucher. Pourtant,et c’est paradoxal, plus vous serez fatigué et plus vous aurez de mal à vous endormir quand la nuit arrivera.

C’est l’engrenage infernal. Comment y mettre un terme ? En prenant des somnifères ? L’envie est grande mais je ne peux m’y résoudre tant je redoute l’accoutumance à ces substances. Et puis finalement cela ne résoudra pas les problèmes de fond, cela ne fera que les masquer pendant ces quelques heures de répit.

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Je ne sais pas maigrir par le Dr Pierre Dukan

Le titre phare du livre du docteur Pierre Dukan a déjà séduit plus d’un million de lecteurs. L’auteur préface son ouvrage de phrases chocs : »20 millions de Français sont trop gros, 35 à 40 000 en meurent chaque année. Qui s’en soucie ? Vous ! Mais vous ne savez pas quoi faire ».

8 ans après sa parution plus d’un million de Français ont acheté ce livre, essayé et adopté le régime Dukan. La méthode est simple, simplissime même. Une phase d’attaque pendant laquelle le candidat à l’amaigrissement ne mange que des protéines, sans limitation de quantité, ni de fréquence. Cette première étape n’excède pas 10 jours et chacun en détermine la durée en fonction du poids qu’il a à perdre. En trois jours on peut espérer perdre jusqu’à 2, 5 kg avec au moins 1 kg dès le premier jour. Motivant non ?

Suit ensuite la phase dite de croisière qu’il faut maintenir jusqu’à l’atteinte du juste poids. La nuance est de taille, il ne s’agit d’un poids rêvé mais d’un poids raisonnable et par conséquent atteignable. Il doit tenir compte notamment de l’âge. Je ne sais pas si la croisière s’amuse pendant cette phase de protéines alternatives où ces dernières sont accompagnées de légumes.

Quand on atteint son juste poids, il ne faut surtout pas baisser la garde car il faut rester volontaire et concentré pour attaquer la consolidation. Cette étape est sans doute la plus importante. Elle doit durer 10 jours par kilo perdu. Faites vos comptes !

L’ultime étape de la minceur retrouvée est la stabilisation définitive. Il s’agit d’une résolution à vie : un jour par semaine de protéines pures, consommer tous les jours 3 cuillerées de son d’avoine et abandonner les ascenseurs au profit des escaliers.  Il faut choisir un jour par semaine pour ne consommer que des protéines (par exemple le jeudi) et ne jamais déroger. C’est le conseil du Dr Dukan car si on commence par changer le jour on finit par abandonner cette pratique essentielle pour maintenir son poids.

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Sac déjeuner

Déjeuner sur le lieu du travail, enfin sur le pouce comme on dit plus communément, ne résulte pas forcément d’un choix. L’absence de restaurant d’entreprise, l’éloignement du domicile ou des horaires restreints nous y obligent parfois.

Dans cette situation manger de manière saine et équilibrée n’est pas toujours évident et demande un peu d’ingéniosité. Lasse des sandwiches caoutchouteux des supérettes du coin, de leurs petites salades en barquettes arrosées de leur sempiternelle sauce orangée et n’aimant pas trop aller seule au restaurant, j’ai enfin trouvé la solution.

Fort opportunément en feuilletant le catalogue des cadeaux fidélité des magasins U, j’ai repéré et acquis grâce à mes points, ce qu’ils appellent le sac déjeuner. Cette astucieuse petite glacière intègre trois boites isothermes qui vont du congélateur au micro ondes (en passant par le lave vaisselle). L’une des boites renferme un sachet hermétique que l’on met à réfrigérer.

Le sachet congelé est déposé sur une grille dans l’une des boites dont le fond reste utilisable. Le froid est diffusé dans toute la glacière. Les deux autres boites peuvent être compartimentées ou non grâce à un casier amovible. Le système de fermeture appelé fort judicieusement « Lock & lock » garantit une étanchéité parfaite.

Alors désormais je peux me concocter un repas complet : crudités, plat à réchauffer au micro ondes, dessert ou fruits. Je ne crains pas la rupture de la chaine du froid et je peux varier mes repas.

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Les guérisseurs, passeurs de feu tout comme ceux qui chassent le venin ou pansent le zona font partie de l’histoire. Ils ont traversé les siècles et encore aujourd’hui, en dépit des immenses progrès de la médecine traditionnelle, ils continuent d’oeuvrer.

Leurs détracteurs diront qu’ils agissent sur l’auto suggestion, qu’ils n’ont aucun pouvoir avéré. Effectivement leur action échappe totalement au rationnel. Ils n’ont aucune formation médicale et le fait de souffler ou d’apposer les mains sur un malade relève de la magie. Il fut un temps où l’on aurait même invoqué la sorcellerie et les forces maléfiques.

Pourtant nous connaissons tous au moins une personne sur laquelle ça a marché. Le grand père de mon mari chassait le venin et pansait le zona parce qu’il était né un 6 octobre. Le dicton populaire dit « à la St Bruno, on panse tous les maux ». Croyez le ou non mais de nombreuses personnes qui avaient été mordues par une vipère (il vivait à la campagne) ne se faisaient pas injecter de contre poison mais venaient le consulter. Il frottait l’endroit de la morsure avec sa salive et le tour était joué. Je peux vous assurer que personne n’est mort. Le service était entièrement gratuit et sa réputation sur les environs était acquise.

Moi-même j’ai été soulagée d’un érythème noueux très envahissant et très douloureux, face auquel la médecine était impuissante, par une petite mamie de 80 ans à l’époque (aujourd’hui décédée, paix à son âme). En 3 séances tous les symptômes avaient totalement disparus à la grande stupéfaction de mon généraliste qui ne s’attarda pas à faire des commentaires.

Bien sûr des charlatans peuvent malheureusement se glisser dans le lot et une certaine prudence est de mise. Rien ne vaut le bouche à oreille pour entreprendre une telle démarche.

Plus surprenant encore, des sommités médicales, font maintenant appel à ces guérisseurs, chamans ou énergiseurs. Ils ne s’expliquent toujours pas le phénomène mais reconnaissent les bienfaits de ces pratiques notamment sur les grands brûlés et les malades soignés par radiothérapie. Le soulagement de leurs souffrances est immédiat et la cicatrisation nettement accélérée par rapport aux protocoles de soins classiques.

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