Ich kann nicht abnehmen durch Dr. Pierre Dukan

Das Flaggschiff der Titel des Buches von Dr. Pierre Dukan hat bereits über eine Million Leser angezogen. Der Autor des Buches Vorwort Sätze Schock: "20 Millionen Französisch Menschen übergewichtig sind, 35 bis 40 000 pro Jahr. Wen kümmert es? You! Aber Sie wissen nicht, was zu tun ist. "

8 Jahre nach seiner Veröffentlichung mehr als eine Million Französisch dieses Buch gekauft haben, versuchte und nahm den Dukan Ernährung. Die Methode ist einfach, auch extrem einfach. Ein Angriff, während der die Kandidaten für die Gewichtsabnahme nur essen Protein , keine Mengenbegrenzungen oder Frequenz. Dieser erste Schritt nicht mehr als 10 Tage pro und bestimmen die Dauer abhängig von dem Gewicht hat er zu verlieren. In drei Tagen können Sie erwarten, verlieren bis zu 2, 5 kg mit mindestens 1 kg vom ersten Tag an. Nicht zu motivieren?

Dann folgt die Flugphase bekannt, dass bis zum Erreichen der richtige Gewicht gehalten werden. Die Nuance ist von Bedeutung, es ist eine perfekte Gewichtsverteilung, sondern ein vernünftiges Gewicht und damit erreichbar. Es muss berücksichtigt insbesondere des Alters. Ich weiß nicht, ob die Liebe Boot während dieser Phase der Protein Alternativen, wenn diese von Gemüse begleitet werden.

Als wir ihm gebührende Gewicht zu erreichen, ist es wichtig, nicht in unserer Wachsamkeit im Stich gelassen, weil wir bleiben muss freiwillig und konzentrierte, um die Konsolidierung anzugreifen. Dieser Schritt ist wahrscheinlich die wichtigste. Es dauert 10 Tage pro Pfund verloren. Haben Sie Ihren Taschenrechner raus!

Die letzte Stufe der Schlankheit wird die endgültige Stabilisierung gefunden. Dies ist eine Resolution zum Leben: einen Tag pro Woche von reinem Protein, täglich 3 Esslöffel Haferkleie verbraucht und lassen Sie die Aufzüge zu Gunsten der Treppe. Sie haben auf einen Tag eine Woche wählen, um nur Proteine ​​(zB Donnerstag) essen und nie abweichen. Das ist der Rat von Dr. Dukan denn wenn wir durch Veränderung der Tag beginnen wir endlich aufzugeben, die Praxis wichtig, ihr Gewicht zu halten.

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Bag Lunch

Mittagessen bei der Arbeit, schließlich auf der Flucht, wie sie üblicherweise sagen, bedeutet nicht notwendigerweise, eine Wahl. Das Fehlen einer Kantine, Abstand von zu Hause oder zu bestimmten Zeiten wir manchmal erfordern.

In dieser Situation Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen ist nicht immer offensichtlich und erfordert ein wenig Einfallsreichtum. Lasse gummiartige Sandwiches aus der Ecke, Convenience Stores, kleine Piroggen Salate in ihren Schalen mit Orangensauce und ihre uralten nicht gern allein zu gehen, ins Restaurant, fand ich schließlich die Lösung.

Opportunely Durchblättern des Katalogs präsentiert Loyalität U speichert , sah ich gekauft und mit meinen Punkten, wie sie es nennen das Lunchpaket. Dieser clevere kleine Kühler verfügt über drei isolierten Boxen, die aus dem Gefrierschrank zu Mikrowelle (durch die Spülmaschine) zu gehen. Eine Packung enthält einen versiegelten Tüte, die zum Chillen gebracht wird.

Das gefrorene Tasche auf einem Gitter in einer der Boxen abgeschieden wird, bleibt der Boden verwendbar. Kälte wird in dem Kühler verteilt. Die beiden anderen Boxen können kompartimentiert oder nicht mit einem abnehmbaren Behälter. Das Verschluss-System mit Bedacht als "Lock & Lock" garantiert eine perfekte Abdichtung.

So, jetzt kann ich eine volle Mahlzeit zu kochen: Salat, Hauptgericht, um in der Mikrowelle, Dessert oder Obst wieder erhitzt werden. Ich habe keine Angst zu brechen der Kühlkette und ich kann meine Mahlzeiten zu variieren.

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Das Motto dieses Radiosenders ist die garantierte lachen alle drei Minuten. Zu wissen die Vorteile des Lachens auf unsere Gesundheit, nicht sie sagen, dass Lachen ein Steak ist, denke ich, sollten Ärzte den Inhalt ihrer Aufträge zu überprüfen.

Anstatt ihren endlosen Schlaftabletten, Anxiolytika ihre schädlichen, sollten sie verschreiben Kuren Hören dieser Radiosender entdeckte ich vor ein paar Jahren, während ich gerade war im Krankenhaus, um einen Eingriff unterziehen Chirurgie. Gut an der Zeit, die ich versucht, nicht zu lachen, denn die Krämpfe zogen mich zu Tränen.

Mit dieser Station habe ich wieder etwas Spaß mit Komikern, weil für einmal war es nicht die Skizzen getragen zu oft gesehen und gehört im Fernsehen, sondern echte Schmuckstücke. Und dann gibt es Künstler, die die Registrierung wie verändert Roland Magdane oder solche zu früh verschwunden. Ich denke, Elie Kakou und Deerhunter denen ich ein großer Fan bin.

Mit dem Auto Ich glaube nicht, lassen Sie das FM-Band und ich verbunden bleiben Lachen und Liedern . Ich immer noch aufpassen, nicht zu lassen, mich von dem Schwindel Telefon Jean-Yves Lafesse durchgeführt werden, weil man konzentriert bleiben beim Fahren zu haben. Dies bewirkt, dass mich laut lachen, auch wenn manchmal spielt an der Grenze des derben Witz. Lassen wir uns nicht prüde, diese Skizzen knusprig uns angenehm klingenden das Jochbein.

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Das letzte Wochenende haben wir alle unsere Uhren um eine Stunde, um den Sommerflugplan wir sieben Monaten des Jahres halten wird erlassen. Diese Änderung ergibt sich aus dem Ölpreisschock von 1973 Ziele zur Reduzierung des Energieverbrauchs.

Obwohl die Wirksamkeit dieser Maßnahme nicht bewiesen ist und dass die Mehrheit der Französisch Leute sagen, sie hätten Schwierigkeiten gewöhnungsbedürftig, müssen wir uns zu verbringen. Während für die meisten von uns es dauert nur ein paar Tage zu justieren, aber es ist schwieriger für ältere Menschen, Kranke und Kleinkinder.

Ich glaube es nicht geben keine dieser Kategorien und doch habe ich eine Menge Hund, nachts zu schlafen und mein Körper sich weigert, sich aus seiner Erstarrung, als mein Wecker klingelt um 6:00. Sicher, dass der Radiowecker zeigt auch die übliche Zeit zu heben, aber meine Uhr biologischen blieb bei den alten Stunden.

Schließlich habe ich tröste mich mit dem Gedanken an den langen Sommerabenden. Bei warmem Wetter können Sie es ist ein bedeutender Vorteil bei längerer Sonneneinstrahlung und durch die dann denke ich, werde ich meine Uhr Probleme eingestellt.

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Sie dachten, das Essig diente nur dazu, den Verband zu machen? Denken Sie noch einmal es tut uns einen Dienst in vielen anderen Bereichen.

Die vielen Einsatzmöglichkeiten für Essig

In Kochen reicht es aus, in der Mikrowelle in einer Schale kochen ist, 1/4 Tasse Essig mit 1 Tasse Wasser 5 Minuten lang gemischt, um es zu reinigen. Gebrauchte reinen weißen Essig wirkt Wunder auf Arbeitsplatten. Um Speisereste, die mit dem Boden der Schale, nichts dergleichen zu Essig in Wasser einweichen angebracht haben zu lockern.

Essig ist ein ausgezeichneter Helfer für den Haushalt. Ein Glas Essig im Waschwasser ist genug, um die Erde zu erhellen. Die Fenster am Ende all ihren Glanz, wenn Sie mit einer Lösung aus einem Liter Wasser mit 1/4 Essig sprühen. Sie dann mit einem sauberen, fusselfreien Tuch abwischen und voila.

Er ist der Verbündete unsere Schönheit und unsere Gesundheit . Für länger andauernde Nagellack einfach reinigen Sie die Oberfläche der Nägel mit weißem Essig vor dem Auftragen des Lacks. Gegen nächtliche trockener Husten sollte angefeuchtet werden Kissenbezüge mit Apfelessig. Einen Teelöffel Essig mit 1 EL Honig, alle in einem Glas Wasser verdünnt erhalten Sie ein natürliches Stärkungsmittel bis 1/2 Stunde vor den Mahlzeiten dreimal am Tag zu konsumieren gemischt.
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