Δεν είμαι χάσει βάρος από τον Δρ Πιέρ Dukan

Ο τίτλος ναυαρχίδα του βιβλίου από τον Δρ Πιέρ Dukan έχει ήδη προσελκύσει πάνω από ένα εκατομμύριο αναγνώστες. Ο συγγραφέας των ποινών πρόλογο βιβλίο σοκ: "20 εκατομμύρια γαλλικά άνθρωποι είναι υπέρβαροι, 35 έως 40 000 πεθαίνουν κάθε χρόνο. Ποιος νοιάζεται; Μπορείτε! Αλλά δεν ξέρετε τι να κάνετε. "

8 χρόνια μετά τη δημοσίευσή του πάνω από ένα εκατομμύριο γαλλικά αγόρασαν αυτό το βιβλίο, προσπάθησε και ενέκρινε την Dukan δίαιτα. Η μέθοδος είναι απλή, ακόμα και εξαιρετικά απλό. Μια φάση της επίθεσης κατά την οποία ο υποψήφιος για την απώλεια βάρους τρώει μόνο πρωτεΐνες , χωρίς περιορισμό της ποσότητας, ή τη συχνότητα. Αυτό το πρώτο βήμα δεν υπερβαίνει τις 10 ημέρες και κάθε αποφασίζει για τη διάρκεια ανάλογα με το βάρος που έχει να χάσει. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να περιμένετε να χάσετε μέχρι και 2, 5 kg με τουλάχιστον 1 kg από την πρώτη μέρα. Η παροχή κινήτρων δεν είναι;

Στη συνέχεια ακολουθεί η φάση της κρουαζιέρας είναι γνωστό ότι πρέπει να διατηρηθεί μέχρι να φτάσει το σωστό βάρος. Η λεπτή διαφορά είναι σημαντική, είναι ένα ιδανικό βάρος, αλλά ένα λογικό βάρος και επομένως εφικτές. Θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη την ηλικία. Δεν ξέρω αν το σκάφος αγάπη κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης των εναλλακτικών πρωτεϊνών, όταν συνοδεύονται από λαχανικά.

Όταν φθάνει κατάλληλο βάρος του, είναι σημαντικό να μην χαλαρώσουμε την επιφυλακή μας, γιατί πρέπει να παραμείνει εθελοντική και συγκεντρωμένη για να επιτεθεί στην ενοποίηση. Το βήμα αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό. Θα πρέπει τελευταίες 10 ημέρες απουσίας ανά χιλιόγραμμο. Κάντε έναν απλό μαθηματικό σας!

Το τελικό στάδιο της βρίσκεται λεπτότητα είναι η τελική σταθεροποίηση. Αυτό είναι ένα ψήφισμα για τη ζωή μια μέρα την εβδομάδα από καθαρή πρωτεΐνη, καταναλώνεται καθημερινά 3 κουταλιές της σούπας πίτουρο βρώμης και αφήστε τους ανελκυστήρες υπέρ της σκάλας. Θα πρέπει να επιλέξετε μία ημέρα την εβδομάδα να φάει μόνο πρωτεΐνες (π.χ. Πέμπτη) και ποτέ δεν αποκλίνουν. Αυτή είναι η συμβουλή του Δρ Dukan, διότι αν αρχίσουμε αλλάζοντας την ημέρα που θα εγκαταλείψει τελικά το κλειδί για την πρακτική για να διατήρηση του βάρους.

Διαβάστε περισσότερα ...

Συσκευασμένα μεσημεριανά γεύματα

Γεύμα στο χώρο εργασίας, και τέλος στο τρέξιμο όπως λένε συνήθως, δεν απορρέουν από μια επιλογή. Η απουσία μιας καντίνας, η απόσταση από το σπίτι ή τη διάρκεια συγκεκριμένων ωρών που μερικές φορές απαιτούν.

Σε αυτήν την περίπτωση μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη και απαιτεί λίγη εφευρετικότητα. Lasse ελαστικός σάντουιτς από το ψιλικατζίδικο γωνία, δίσκοι μικρού μεγέθους, σαλάτα τους ποτίζονται αιωνόβια σάλτσα πορτοκάλι και δεν αρέσει να πηγαίνω μόνο στο εστιατόριο, βρήκα τελικά την λύση.

Επίκαιρα flipping δώρα πίστη κατάλογος καταστημάτων U , είδα και αγόρασε με τα σημεία μου, αυτό που αποκαλούν το γεύμα τσάντα. Αυτό το έξυπνο μικρό μονωμένο ψυγείο έχει τρία κουτιά που πηγαίνουν από τον καταψύκτη στο φούρνο μικροκυμάτων (μέσα από το πλυντήριο πιάτων). Ένα κουτί περιέχει μια σφραγισμένη σακούλα που τίθεται για να χαλαρώσω.

Τα κατεψυγμένα σάκος τοποθετείται σε ένα πλέγμα σε ένα από τα κουτιά, το κάτω μέρος μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί. Ψυχρός διανέμεται σε όλο το ψυγείο. Τα άλλα δύο κουτιά μπορεί να είναι σε διαμερίσματα ή όχι με ένα αφαιρούμενο κάδο. Το σύστημα κλειδώματος με σύνεση που ονομάζεται "Lock & Lock" εγγυάται μια τέλεια σφραγίδα.

Έτσι τώρα μπορώ να μαγειρέψουν ένα πλήρες γεύμα: σαλάτα, κύριο πιάτο για ζέσταμα στο φούρνο μικροκυμάτων, γλυκό ή φρούτο. Δεν φοβάμαι να σπάσει η ψυκτική αλυσίδα και μπορώ να ποικίλλουν τα γεύματά μου.

Διαβάστε περισσότερα ...

Το σύνθημα αυτού του ραδιοφωνικού σταθμού είναι η εγγυημένη γελάσει κάθε τρία λεπτά. Γνωρίζοντας τα οφέλη του γέλιου στην υγεία μας, δεν λένε ότι το γέλιο είναι μια μπριζόλα, νομίζω ότι οι γιατροί θα πρέπει να επανεξετάσει το περιεχόμενο των εντολών τους.

Αντί να ατελείωτες υπνωτικά χάπια τους, αγχολυτικά επιβλαβείς τους, θα πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπείες για να ακούτε τον ραδιοφωνικό σταθμό ανακάλυψα πριν από μερικά χρόνια ακριβώς όπως ήμουν στο νοσοκομείο για μια επέμβαση χειρουργική. Καλά εκείνη τη στιγμή προσπάθησα να μην γελάσει πάρα πολύ, γιατί τράβηξα την σπασμοί των δακρύων.

Με αυτή τη στάση μου ξαναβρήκε κάποια κωμικούς ευτυχής γιατί για μια φορά δεν είναι τα σκίτσα φοριούνται πολύ συχνά δει και ακούσει στην τηλεόραση, αλλά πραγματικά ψήγματα. Και έπειτα, υπάρχουν καλλιτέχνες που έχουν αλλάξει μητρώου ως Roland Magdane ή εκείνων πάρα πολύ σύντομα φύγει. Νομίζω ότι Kakou Elie και Pierre Desproges είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας.

Με το αυτοκίνητο μου μην αφήνετε τη ζώνη FM και θα μείνετε συνδεδεμένοι με γέλιο και τραγούδια . Εξακολουθώ να προσέξετε να μην αφήσει τον εαυτό μου να παρασυρθεί από την απάτη τηλέφωνο Jean-Yves Lafesse γιατί πρέπει να παραμείνει εστιασμένη κατά την οδήγηση. Αυτό και μόνο κάνει να ουρλιάζουν με το γέλιο, ακόμη και αν μερικές φορές παίζει στα σύνορα της άσεμνα αστεία. Ας μην prudes, αυτά τα σκίτσα θα έτριβε ευχάριστα τραγανή ζυγωματικό.

Διαβάστε περισσότερα ...

Το τελευταίο Σαββατοκύριακο έχουμε όλα τα ρολόγια μας προς τα εμπρός μία ώρα για να περάσει το θερινό πρόγραμμα θα κρατήσει επτά μήνες του έτους. Η αλλαγή αυτή απορρέει από την πετρελαϊκή κρίση του 1973 έχει ως στόχο να μειώσει την κατανάλωση ενέργειας.

Αν και η αποτελεσματικότητα του μέτρου αυτού δεν έχει αποδειχθεί και ότι η πλειοψηφία των Γάλλων δηλώνουν ότι έχουν πρόβλημα να χρησιμοποιείται για την, πρέπει να περάσουν. Εάν οι περισσότεροι από εμάς μόλις λίγες ημέρες για να προσαρμοστεί, ωστόσο είναι πιο δύσκολο για τους ηλικιωμένους, τους αρρώστους και τα μικρά παιδιά.

Νομίζω ότι τίθεται σε καμία από τις κατηγορίες αυτές και ακόμα έχω πολλά σκυλί στον ύπνο τη νύχτα και το σώμα μου αρνείται να πάρει από το λήθαργο του όταν μου ξυπνητήρι δαχτυλίδια στις 6:00. Σίγουρα το ρολόι-ραδιόφωνο εμφανίζει επίσης τη συνηθισμένη ώρα, αλλά να αυξήσουν μου ρολόι βιολογικά παρέμεινε στα παλιά ώρες.

Τέλος, εγώ η ίδια κονσόλα με τη σκέψη της μεγάλης διάρκειας καλοκαιρινές βραδιές. Όταν ο καιρός είναι ζεστός φτάνει αυτό είναι σημαντικό όφελος από την παρατεταμένη ηλιακή ακτινοβολία και από τότε νομίζω ότι έλυσε τα προβλήματα μου ρολόγια.

Διαβάστε περισσότερα ...

Νομίζατε ότι το ξύδι εξυπηρετούνται μόνο να γίνει η σάλτσα; Θα μας κάνει να ξανασκεφτούμε σας πλήρεις υπηρεσίες σε άλλους τομείς.

Οι πολλές χρήσεις για το ξίδι

Στην κουζίνα μόνο για να βράσει στο φούρνο μικροκυμάτων σε ένα μπολ 1 / 4 ποτήρι ξίδι αναμιγνύεται με 1 φλιτζάνι νερό για 5 λεπτά για να το καθαρίσετε. Χρησιμοποιείται καθαρό λευκό ξύδι κάνει θαύματα σε countertops. Για να χαλαρώσουν τα σωματίδια τροφίμων που συνδέονται με το κάτω μέρος του πιάτου, δεν μοιάζει να μουλιάσει σε νερό με ξύδι.

Το ξίδι είναι ένα εξαιρετικό βοηθός για το νοικοκυριό. Ένα ποτήρι ξίδι στο νερό πλύσης είναι αρκετό για να φωτίζουν το έδαφος. Τα παράθυρα συγκεντρώνουν όλο της το μεγαλείο τους, αν ψεκασμού με ένα διάλυμα από ένα λίτρο νερό ανακατεμένο με 1 / 4 ξύδι. Στη συνέχεια σκουπίστε με ένα καθαρό πανί χωρίς και αυτό είναι όλο.

Είναι ο σύμμαχος της ομορφιάς μας και μας υγεία . Για να είναι το τελευταίο καρφί ακριβώς για να καθαρίσετε την επιφάνεια των νυχιών με το λευκό ξύδι πριν από την εφαρμογή του βερνικιού. Ενάντια στο νυχτερινό ξηρό βήχα πρέπει να υγραίνεται μαξιλαροθήκες με ξύδι μήλου μηλίτη. Λαμβάνοντας ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας μέλι, όλα διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό θα έχετε ένα φυσικό τονωτικό για να καταναλώνουν 1 / 2 ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
Διαβάστε περισσότερα ...