No puedo bajar de peso por el Dr. Pierre Dukan

El título del buque insignia del libro por el Dr. Pierre Dukan ya ha atraído a más de un millón de lectores. El autor del prefacio del libro frases de choque: "20 millones de franceses tienen sobrepeso, de 35 a 40 000 cada año. A quién le importa? Usted! Pero usted no sabe qué hacer ".

8 años después de su publicación más de un millón de franceses compraron este libro, trató y aprobó la dieta Dukan. El método es sencillo, incluso extremadamente simple. Una fase de ataque durante el cual el candidato a la pérdida de peso sólo se alimentan de las proteínas , sin límite de cantidad o frecuencia. Este primer paso no exceda de 10 días cada uno y determinar la duración en función del peso que tiene que perder. En tres días se puede esperar a perder hasta 2, 5 kg con un mínimo de 1 kg desde el primer día. No es la motivación?

Luego sigue la fase de crucero sabe que se mantuvo hasta alcanzar el peso adecuado. El matiz es importante, es un peso perfecto, pero un plazo razonable de peso y por lo tanto, posible. Se debe tener especialmente en cuenta la edad. No sé si el crucero del amor durante esta fase de alternativas de proteínas cuando estén acompañados de verduras.

Al llegar a su peso adecuado, es importante no bajar la guardia porque tenemos que seguir siendo voluntario y se concentró para atacar a la consolidación. Este paso es probablemente la más importante. Se debe tomar 10 días por cada libra perdida. Haz tus cuentas!

La etapa final de la delgadez se encuentra la estabilización final. Se trata de una resolución a la vida: un día a la semana de pura proteína, consumir diariamente 3 cucharadas de salvado de avena y dejar a los ascensores en favor de las escaleras. Tienes que elegir un día a la semana para comer sólo proteínas (por ejemplo, jueves) y se desvían nunca. Ese es el consejo del doctor Dukan, porque si empezamos por cambiar el día en que finalmente abandonar la práctica esencial para mantener su peso.

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Bolsa de almuerzo

Almuerzo en el trabajo, finalmente, en la carrera como se dice comúnmente, no significa necesariamente una elección. La falta de comedores, la distancia desde su casa o con horario limitado que a veces requieren.

En esta situación, una dieta saludable y equilibrada no siempre es evidente y requiere un poco de ingenio. Lasse sándwiches de goma de las tiendas de la esquina de conveniencia, pequeñas ensaladas en sus bandejas cubiertas con salsa de naranja y su vieja no le gustaba demasiado ir solo al restaurante, finalmente encontré la solución.

Oportunamente hojeando el catálogo presenta la lealtad tiendas U , vi y compré con mis puntos, lo que llaman la bolsa del almuerzo. Este refrigerador pequeño e inteligente incorpora tres cajas aisladas que van del congelador al microondas (en el lavaplatos). Una caja contiene una bolsa sellada que se pone a enfriar.

La bolsa congelada se deposita sobre una rejilla en una de las cajas, la parte inferior permanece utilizable. Frío se distribuye por todo el enfriador. Las otras dos cajas puede ser compartimentado o no con un compartimiento desmontable. El sistema de cierre inteligente llamado "Lock & Lock" garantiza una perfecta estanqueidad.

Así que ahora puedo cocinar una comida completa: ensalada, plato principal para ser recalentados en el microondas, postre o fruta. No tengo miedo de romper la cadena de frío y puede variar mis comidas.

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El lema de esta emisora ​​es la risa garantizada cada tres minutos. Conocer los beneficios de la risa en nuestra salud, no dicen que la risa es un filete, creo que los médicos deben revisar el contenido de sus pedidos.

En lugar de las pastillas para dormir sin fin, ansiolíticos sus efectos nocivos, se debe prescribir remedios para escuchar a esta emisora ​​de radio que descubrí hace unos años, mientras yo estaba en el hospital para someterse a una intervención la cirugía. Bueno en ese momento yo trataba de no reír demasiado, ya que las convulsiones fueron tirando de mí hasta las lágrimas.

Con esta estación, volví a descubrir un poco de diversión con los comediantes, porque por una vez no fueron los bocetos usados ​​muy a menudo visto y oído en la televisión, sino verdaderas joyas. Y luego están los artistas que cambiaron el registro como Roland Magdane o aquellos demasiado pronto desapareció. Creo que Elie Kakou y Deerhunter , que soy un gran fan.

En coche no me voy de la banda de FM y permanecer conectado a la risa y canciones . Sigo atento a no dejarme llevar por el engaño de teléfono Jean-Yves Lafesse porque hay que mantener la concentración durante la conducción. Este me hace reír a carcajadas, aunque a veces juega en la frontera de la broma obscena. No nos mojigatos, estos dibujos nos crujiente agradable tintineo del cigomático.

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El pasado fin de semana todos tenemos nuestros relojes adelantan una hora de adoptar el horario de verano nos mantendrá siete meses del año. Este cambio se debe a la crisis del petróleo de 1973 tiene como objetivo reducir el consumo de energía.

Aunque la eficacia de esta medida no se ha probado y que la mayoría de los franceses dicen que tienen problemas para acostumbrarse, tenemos que gastar. Mientras que para la mayoría de nosotros sólo toma unos días para ajustar, sin embargo, es más difícil para los ancianos, los niños enfermos y los jóvenes.

Creo que no entrar en ninguna de estas categorías y, sin embargo tengo un montón de perro a dormir en la noche y mi cuerpo se niega a salir de su letargo cuando mi despertador suena a las 6:00. Claro que el radio reloj muestra la hora habitual y para levantar, pero mi reloj biológico se mantuvo en las horas de edad.

Finalmente me consuelo pensando en las largas tardes de verano. Cuando llega el clima cálido es un beneficio significativo de la luz directa del sol y entonces creo que voy a poner mis problemas de reloj.

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Usted pensaba que el vinagre sólo sirvió para hacer la salsa? Piense de nuevo, nos hace un servicio en muchas otras áreas.

Los múltiples usos del vinagre

En la cocina es suficiente para hervir en el microondas en un recipiente, 1/4 taza de vinagre mezclado con 1 taza de agua durante 5 minutos para limpiarlo. Se utiliza vinagre blanco puro funciona de maravilla en los mostradores. Para aflojar las partículas de alimentos que se han adherido a la parte inferior del plato, nada de eso en remojo en agua con vinagre.

El vinagre es un excelente asistente para el hogar. Un vaso de vinagre en el agua de lavado es suficiente para iluminar el suelo. El extremo ventanas toda su brillo si rociar con una solución de un litro de agua mezclada con 1/4 vinagre. A continuación, limpie con un paño limpio sin pelusa y listo.

Él es el aliado de nuestra belleza y nuestra salud . Para mayor duración de esmalte de uñas sólo limpie la superficie de las uñas con vinagre blanco antes de aplicar el barniz. Contra la tos seca nocturna debe ser humedecido fundas de almohada con vinagre de sidra de manzana. Tomar una cucharadita de vinagre mezclado con 1 cucharada de miel, todo diluido en un vaso de agua se obtiene un tónico natural para consumir 1/2 hora antes de las comidas tres veces al día.
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