私は博士ピエールDukanで体重を減らすことができません

博士の本のフラッグシップタイトルピエールDukanは既に百万人以上の読者を魅了しています。 本の序文の文章の著者は衝撃： "2000万フランス人は毎年、35〜40 000太りすぎている。 誰が気に？ あなた！ しかし、あなたは何をするかわからない。 "

8年の出版後に百万人以上のフランス人は、この本を買って試してDukanダイエットを採用しています。 方法も非常に簡単、単純である。 減量のための候補者だけで食べている時に攻撃の段階のタンパク質を 、なし数量制限、または周波数。 この最初のステップは、10日それぞれを超えて、彼は失うしなければならない重さに応じて期間を決定するものではありません。 三日間では、初日から少なくとも1キロで2、5キロまで失うことを期待することができます。 やる気ませんか？

その後、適切な重量に達するまで維持されることが知られているクルーズの段階は次のとおりです。 ニュアンスが重要である、それは完璧な重量が体重の合理的なため、達成可能である。 それは時代の特定のアカウントを取る必要があります。 私はこれらが野菜と一緒に伴われる蛋白質の代替のこの段階での愛のボートかどうか知りません。

我々は、その適切な重量に達したとき、それは我々が統合を攻撃するために自主的かつ濃縮されたままでなければならないので、私たちの油断しないことが重要です。 このステップは、おそらく最も重要である。 それは、ポンドが失われたあたりの10日間を取る必要があります。 あなたの数学の操作を行います！

薄さの最終段階は、最終的な安定を発見されています。 一日の純粋な蛋白質の一週間、毎日のオーツ麦のふすまの大さじ3を消費し、階段の賛成でエレベーターを残す：これは、人生の解像度です。 あなただけのタンパク質（例えば木曜日）を食べると外れないように週に一日を選択する必要があります。 我々は日々変化して起動した場合我々は最終的に彼女の体重を維持するために不可欠な実践を放棄するので、それは博士Dukanのアドバイスだ。

続きを読む...

弁当

職場での昼食は、ついに彼らは一般的に言うように実行する上で、必ずしも選択を意味するものではありません。 食堂の欠如は、自宅から、あるいは限られた時間の間の距離は、私たちは時々必要になります。

この状況では、健康的でバランスのとれた食べ必ずしも明白ではなく、ちょっとした工夫をする必要があります。 ラッセゴムサンドイッチコーナーコンビニエンスストアから、そのトレイに小さなサラダオレンジソースをトッピングし、それらの古い余りにレストランに一人で行くようにしませんでした、私はついに解決策を見つけた。

おりしも忠誠紹介カタログをめくっUの店は 、私が発見し、彼らがランチバッグと呼んで私のポイントで購入。 この巧妙な小さなクーラーは冷凍庫から電子レンジ（食器洗浄器を介して）に行く3絶縁ボックスが組み込まれています。 ワンボックスでは、寒さに配置され密封された袋が入っています。

冷凍バッグはボックスのいずれかのグリッド上に堆積され、下部には、使用可能なままになります。 風邪は、クーラー全体に分散されています。 他の二つのボックスが取り外し可能なビンに区画しなくてもかまいません。 賢明に "ロック＆ロック"と呼ばれる閉鎖システムは、完全なシールを保証します。

サラダ、メインディッシュ、マイクロ波、デザートやフルーツで再加熱する。だから今は完全な食事を調理することができます。 私は、コールドチェーンを壊すことを恐れていないと私は私の食事を変えることができます。

続きを読む...

このラジオ局のスローガンは3分ごとに保証された笑いである。 私たちの健康に笑いの利点を知って、彼らは笑いがステーキとは言えない、私は医師がその注文の内容を見直すべきだと思います。

代わりに彼らの無限の睡眠薬で、それらの有害な抗不安薬、彼らは私が介入を受けるために病院でだけであった間、私は数年前に発見されたこのラジオ局を聞いて治療法を処方する必要があります手術。 痙攣が涙に私を引っ張っていたので私は、あまりにも笑いないようにした時に良い。

一度ことがあまりにも頻繁に見られ、テレビが本当の宝石で聞い着用スケッチなかったので、この駅で、私はコメディアンで、いくつかの楽しさを再発見した。 そしてようにレジストリを変更したアーティストが存在するローランドMagdaneまたはあまりにも早く消えたものが。 私が考えるエリーKakouとディアハンター私は巨大なファンです。

車で私は、FMバンドを残していないと私はに接続したまま笑いと歌 。 私はまだあなたが運転中に集中し続ける必要があるため、自分がいたずら電話ジャン=イヴ·Lafesseに流されてせないように気をつけてください。 この1つは、時には下品な冗談の境界線上に果たしている場合でも、私は大声で笑うことができます。 快適で頬骨をチリンチリンと鳴るクリスピーprudes、これらのスケッチ私達私達をないようにしましょう​​。

続きを読む...

先週末に私たちは皆、今年の7ヶ月を維持する夏のスケジュールを採用することを楽しみに時間を私たちの時計を持っています。 この変更は、エネルギー消費を削減するために1973年の目標のオイルショックに起因しています。

この措置の有効性が証明され、フランス人の大半は彼らが慣れてトラブルを持っていると言うことではありませんが、私たちは過ごす必要があります。 私たちのほとんどのためにそれを調整するために数日しかかかりませんしながら、しかし、それは高齢者、病人や幼児のためのより難しいです。

私は、これらのカテゴリのいずれかを入力しないと思うまだ私は夜眠るように犬がたくさんあると私の体が冬眠から抜け出すことを拒否したときに私の目覚し時計の 6:00にリングが。 確かにクロックラジオ持ち上げてもいつもの時間が表示されますが、私のクロック生物学的には、古い時間にとどまった。

最後に、私は長い夏の夜に考えること自分を慰める。 暖かい天候が到着したときにそれが長時間日光からの重要な利点があり、その後で私はクロックの問題を設定すると思うよ。

続きを読む...

あなたは考えた酢だけドレッシングを作るのに役立った？ それは私たちに多くの他の地域でサービスを行い、再度考えてみてください。

酢の多くの用途

で料理は、ボウルに入れ電子レンジで沸騰するのに十分である、1/4カップ酢はそれをきれいにするために5分の1カップの水と混合した。 使用される純粋な白酢はカウンターに驚異を働かせる。 皿の底、酢水に浸漬するように何も接続した食品の粒子を緩めます。

酢は、家庭のための優秀なアシスタントです。 洗浄水に酢のガラスは、土壌を明るくするのに十分です。 すべての光沢ポップアップウィンドウは、最後に1/4酢と混合した水の1リットルの溶液をスプレーします。 その後、糸くずの出ないきれいな布と出来上がりで拭いてください。

彼は私たちの美しさと私たちの味方である健康 。 長く持続するネイル用ポリッシュだけでワニスを適用する前に白酢と爪の表面を清掃してください。 夜行性の咳に対してリンゴ酢と枕を湿らせなければなりません。 蜂蜜大さじ1、あなたは一日三回食事の前に1/2時間を消費する天然の強壮剤を得る水のガラスで希釈したすべてを混ぜ酢のティースプーンを取る。
続きを読む...