Ik kan niet afvallen door dr. Pierre Dukan

Het vlaggenschip titel van het boek van dr. Pierre Dukan heeft al meer dan een miljoen lezers. De auteur van het boek voorwoord zinnen shock: "20 miljoen Fransen te zwaar, 35 tot 40 000 per jaar. Who cares? You! Maar je weet niet wat te doen. "

8 jaar na de bekendmaking ervan meer dan een miljoen Fransen dit boek kochten, geprobeerd en nam de Dukan dieet. De werkwijze is eenvoudig, zelfs zeer eenvoudig. Een aanval fase waarin de kandidaat voor gewichtsverlies eet alleen eiwitten , zonder kwantitatieve beperking, of frequentie. Deze eerste stap niet meer dan 10 dagen elk en bepalen de duur afhankelijk van het gewicht hij verliezen. In drie dagen kunt u verwachten verliezen tot 2, 5 kg met ten minste 1 kg vanaf dag een. Niet te motiveren?

Dan volgt de cruise fase bekend worden gehandhaafd tot het bereiken van de juiste gewicht. De nuance belangrijk is, is een perfect gewicht maar een redelijke gewicht en dus bereikt. Het moet met name rekening met de leeftijd. Ik doen als de liefde boot niet weet in deze fase van eiwit alternatieven, voor zover deze vergezeld gaan van groenten.

Wanneer we de juiste gewicht bereikt, is het belangrijk niet op onze hoede, want we moeten op vrijwillige basis en geconcentreerd aan de consolidatie aan te vallen. Deze stap is waarschijnlijk de belangrijkste. Het duurt 10 dagen per pond verloren. Bereken zelf!

De laatste fase van geringe dikte is te vinden de laatste stabilisatie. Dit is een besluit tot leven: een dag per week van pure eiwitten, dagelijks verbruikt 3 eetlepels haverzemelen en laat de liften in het voordeel van de trap. Je moet een dag te kiezen in de week alleen eiwitten (bv. donderdag) te eten en nooit afwijken. Dat is het advies van Dr Dukan, want als we beginnen met het veranderen van de dag dat we eindelijk verlaten de praktijk van essentieel belang om haar gewicht te behouden.

Lees meer ...

Bag lunch

Lunch op het werk, uiteindelijk op de vlucht als zij gewoonlijk zeggen, betekent niet noodzakelijk een keuze. Het gebrek aan kantine, afstand van thuis of op beperkte tijden hebben we soms nodig hebben.

In deze situatie eten van een gezonde en evenwichtige niet altijd duidelijk en vergt een beetje vindingrijkheid. Lasse rubberachtig broodjes uit de hoek winkels, kleine salades in hun bakken overgoten met sinaasappelsaus en hun eeuwenoude vond het niet leuk te alleen naar het restaurant, heb ik eindelijk de oplossing gevonden.

Juist van bladeren in de catalogus presenteert loyaliteit U winkels , zag ik en gekocht met mijn punten, wat zij noemen de lunch zak. Deze slimme kleine koeler bevat drie geïsoleerde dozen die gaan van diepvries naar magnetron (via de afwasmachine). Een doos bevat een verzegelde tas die wordt gezet om te chillen.

De bevroren zak is aangebracht op een raster in een van de dozen het onderste bruikbaar blijft. Koude wordt verdeeld over de koeler. De andere twee boxen kunnen gecompartimenteerde dan niet met een verwijderbare bak. De sluiting systeem wijselijk genaamd "Lock & Lock" staat garant voor een perfecte afdichting.

Dus nu kan ik koken een volledige maaltijd: salade, hoofdgerecht te worden opgewarmd in de magnetron, dessert of fruit. Ik ben niet bang voor het breken van de 'cold chain' en ik kan variëren mijn maaltijden.

Lees meer ...

De slogan van dit radiostation is de gegarandeerde lachen om de drie minuten. Het kennen van de voordelen van het lachen op onze gezondheid, niet ze zeggen dat lachen is een biefstuk, ik denk dat artsen moet de inhoud van hun orders te herzien.

In plaats van hun eindeloze slaappillen, hun schadelijke anxiolytica, moeten ze voorschrijven hardt het luisteren naar deze zender luisteren ontdekte ik een paar jaar geleden toen ik net in het ziekenhuis om een ​​interventie te ondergaan chirurgie. Goed in de tijd dat ik probeerde niet te lachen, omdat de stuiptrekkingen waren trok me aan het huilen.

Met dit station, herontdekte ik wat leuks met comedians, want voor een keer was het niet dragen van de schetsen maar al te vaak gezien en gehoord op televisie, maar echte edelstenen. En dan zijn er kunstenaars die veranderde het register als Roland Magdane of die te vroeg verdwenen. Ik denk dat Elie Kakou en Deerhunter waar ik ben een grote fan.

Met de auto heb ik niet verlaten de FM-band en ik blijf verbonden met lachen en liedjes . Ik heb nog steeds oppassen niet te laat me meeslepen door de hoax telefonisch Jean-Yves Lafesse omdat je geconcentreerd te blijven tijdens het rijden. Deze maakt me hardop lachen, zij het soms speelt op de grens van de spottende grap. Laten we niet preuts, deze schetsen krokante ons aangenaam meisje dat op de jukbeen.

Lees meer ...

Het laatste weekend hebben we al naar voren hebben onze horloges een uur om de zomer schema houden we zeven maanden van het jaar vast te stellen. Deze verandering komt voort uit de oliecrisis van 1973 heeft tot doel het energieverbruik te beperken.

Hoewel de effectiviteit van deze maatregel niet is bewezen en dat de meerderheid van de Fransen zeggen dat ze moeite hebben met wennen, moeten we door te brengen. Terwijl voor de meesten van ons het duurt maar een paar dagen aan te passen aan, maar het is moeilijker voor de ouderen, zieken en jonge kinderen.

Ik denk dat het niet in een van deze categorieën en toch heb ik veel van de hond te slapen 's nachts en mijn lichaam weigert eruit te komen van de verdoving, toen mijn wekker ringen om 6:00. Zeker de klok radio geeft goed de gebruikelijke tijd lift naar, maar mijn klok biologische bleef op het oude uur.

Uiteindelijk troost ik mezelf door te denken van de lange zomeravonden. Bij warm weer aankomt is het een belangrijk voordeel van langdurige blootstelling aan zonlicht en tegen die tijd denk ik dat ik mijn klok problemen te stellen.

Lees meer ...

U dacht dat de azijn alleen diende om de dressing te maken? Denk nog eens na het doet ons een dienst in vele andere gebieden.

De vele toepassingen van azijn

In het koken is het voldoende om te koken in de magnetron in een kom, 1/4 kop azijn vermengd met 1 kopje water gedurende 5 minuten om het schoon te maken. Gebruik van pure witte azijn doet wonderen op de werkbladen. Om voedsel deeltjes die aan de bodem van de schaal, niets van dat alles te laten onderdompelen in azijn water los te maken.

Azijn is een uitstekende assistent voor het huishouden. Een glas azijn in het waswater is genoeg om de bodem te fleuren. De ramen uiteindelijk al hun glans als je spuiten met een oplossing van een liter water gemengd met 1/4 azijn. Vervolgens afnemen met een schone pluisvrije doek en voila.

Hij is de bondgenoot van onze schoonheid en onze gezondheid . Voor een langere levensduur nagellak alleen het reinigen van de oppervlakte van de nagels met witte azijn voor het aanbrengen van de lak. Tegen nachtelijke droge hoest moet worden bevochtigd kussenslopen met appelazijn. Het nemen van een theelepel azijn vermengd met 1 eetlepel honing, alle verdund in een glas water krijg je een natuurlijke tonic tot 1/2 uur voor de maaltijd te consumeren drie keer per dag.
Lees meer ...