Jeg er ikke miste vekt ved Dr. Pierre Dukan

Flaggskipet Tittelen på boken av Dr. Pierre Dukan har allerede fått over en million lesere. Forfatteren av boken forordet setninger sjokk: "20 millioner franskmenn er overvektig, 35 til 40 000 dør hvert år. Hvem bryr seg? You! Men du vet ikke hva jeg skal gjøre. "

8 år etter utgivelsen mer enn en million fransk kjøpte denne boken, prøvde og vedtok Dukan dietten. Metoden er enkel, selv ekstremt enkelt. Et angrep fase der kandidaten for vekttap kun spise protein , uten begrensning av mengde eller frekvens. Dette første trinnet ikke overstiger 10 dager og hvert skal bestemme varighet avhengig av vekten han har å tape. I tre dager kan du forvente å tape opp til 2, 5 kg med minst 1 kg fra dag én. Motiverende er det ikke?

Deretter følger cruise fase kjent for å bli opprettholdt inntil nå riktig vekt. Den nyanse er betydelig, er det en perfekt vekt, men en fornuftig vekt og dermed oppnåelig. Det må ta hensyn til alder. Jeg vet ikke om den kjærligheten båten under denne fasen av protein alternativer når de ledsages av grønnsaker.

Når den når sin rette vekt, er det viktig å ikke la ned vår vakt fordi vi må være frivillig og konsentrert for å angripe konsolidering. Dette trinnet er trolig den viktigste. Det bør siste 10 dagene mistet per kilo. Gjør matte!

Den siste fasen av tynnhet funnet er den endelige stabilisering. Dette er en oppløsning til liv en dag i uken av ren protein, konsumert daglig 3 ss havrekli og la heisene i favør av trappen. Du må velge en dag i uken å spise bare proteiner (f.eks torsdag) og aldri avviker. Dette er råd av Dr. Dukan fordi hvis vi begynne med å endre den dagen vi endelig forlate praksisen nøkkelen til vekt vedlikehold.

Les mer ...

Matpakker

Lunsj på jobben, og til slutt på rømmen som de sier ofte, ikke resultatet nødvendigvis av et valg. Fraværet av en kantine, avstanden fra hjemmet eller i et begrenset tidsrom vi noen ganger trenger.

I denne situasjonen spise et sunt, balansert kosthold er ikke alltid lett og krever litt oppfinnsomhet. Lasse gummiaktig smørbrød fra hjørnet nærbutikker, vannes deres lille salat skuffer sine gamle oransje saus og likte ikke å gå alene til restauranten, jeg endelig funnet løsningen.

Beleilig flipping katalog gaver lojalitet U butikker , oppdaget jeg og kjøpt med poengene mine, hva de kaller posen lunsj. Denne smarte lille isolerte kjøligere har tre bokser som går fra fryseren til mikrobølgeovn (gjennom oppvaskmaskin). En boks inneholder en forseglet pose som er satt til chill.

Den frosne posen er plassert på et rutenett i en av boksene, kan den nederste fortsatt brukes. Cold er fordelt over hele kjøleren. De andre to boksene kan compartmentalized eller ikke med en flyttbar bin. Låsesystemet klokt kalt "Lock & Lock" garanterer en perfekt forsegling.

Så nå kan jeg lage et komplett måltid: salat, hovedrett å varme i mikrobølgeovnen, dessert eller frukt. Jeg er ikke redd for å bryte kjølekjeden, og jeg kan variere mine måltider.

Les mer ...

Slagordet av denne radiostasjonen er garantert le hvert tredje minutt. Å vite fordelene med latter på vår helse, ikke de sier at latter er en biff, tror jeg leger bør vurdere innholdet i sine bestillinger.

I stedet for deres endeløse sovetabletter, anxiolytika sine skadelige, de bør forskrive botemidler for å lytte til radiostasjonen jeg oppdaget for noen år siden, akkurat som jeg var på sykehuset for en intervensjon kirurgisk. Vel, på den tiden prøvde jeg ikke å le også, fordi jeg trakk kramper av tårer.

Med denne stasjonen gjenoppdaget jeg noen komikere glad fordi for en gangs skyld skissene ikke er slitt altfor ofte sett og hørt på tv, men virkelige nuggets. Og så er det kunstnere som har skiftet register som Roland Magdane eller de altfor fort borte. Jeg tror Kakou Elie og Pierre Desproges Jeg er en stor fan.

Med bil jeg ikke forlate FM-båndet og jeg forbli koblet til le og sanger . Jeg fortsatt ser ut til ikke å la meg bli båret bort av hoax telefon Jean-Yves Lafesse fordi du må holde fokus under kjøring. Denne får meg til å skrike av latter, selv om noen ganger spiller på grensen til ribald spøk. La oss ikke prudes, disse skissene vi pirre gledelig skarpe zygomatic.

Les mer ...

Den siste helgen har vi alle våre klokker frem én time å passere sommeren planen vil vi holde syv måneder av året. Denne endringen stammer fra olje-sjokket i 1973 som mål å redusere energiforbruket.

Selv om effekten av dette tiltaket ikke er påvist og at flertallet av franske folk sier de har problemer med å bli vant til, må vi bruke. Hvis de fleste av oss bare noen få dager for å justere, men det er vanskeligere for eldre, syke og små barn.

Jeg tror inngå noen av disse kategoriene, og ennå har jeg mye av hunden å sove om natten og kroppen min nekter å komme ut av dvale sitt da min vekkerklokken ringer kl 06:00. Jada klokkeradioen viser vel til vanlig tid, men å heve min klokke biologiske holdt seg på den gamle timene.

Til slutt, konsoll jeg meg selv ved å tenke på de lange sommerkvelder. Når varmt vær ankommer er det betydelig nytte av langvarig sollys og da tror jeg at jeg løste mine problemer av klokker.

Les mer ...

Du trodde det eddik bare tjente til å gjøre dressing? Tro om igjen den gjør oss en tjeneste som på mange andre områder.

De mange bruksområder for eddik

På kjøkkenet bare å koke i mikrobølgeovnen i en bolle 1 / 4 glass eddik blandes med 1 kopp vann i 5 minutter å rengjøre den. Brukes ren hvit eddik gjør underverker på countertops. Å løsne mat partikler som har festet til bunnen av fatet, ingenting som å suge i eddik vann.

Eddik er en utmerket assistent for husholdningen. Et glass med eddik i vaskevannet er nok til å lysne jorda. Vinduene samle all sin briljans hvis du sprøyte med en løsning av en liter vann blandet med 1 / 4 eddik. Du tørk med en ren, lofri og det er det.

Han er alliert av vår skjønnhet og vår helse . For å gjøre den siste spikeren bare å rengjøre overflaten på neglene med hvit eddik før du påfører lakken. Against the nattlige tørr hoste bør fuktes putevar med eple cider eddik. Ta en teskje eddik blandet med 1 spiseskje med honning, alle fortynnet i et glass vann du får en naturlig tonic å konsumere 1 / 2 time før måltider tre ganger om dagen.
Les mer ...